• Sa─čl─▒k

    Yeme─či fazla ka├ž─▒r─▒nca neler yapmal─▒y─▒z ve neler t├╝ketmeliyiz?

    ┬áBazen yeme─či fazla ka├ž─▒rabiliriz. ├ľnemli olan bu gibi durumlar─▒n ard─▒ndan h─▒zl─▒ bir ┼čekilde sindirim sa─člamak ve rahatlamak i├žin neler yapabilece─čimizi bilmektir. Yedi─čimiz yemekler sindirildi─či s─▒rada ortaya baz─▒ zararl─▒ serbest radikaller ├ž─▒kar. A┼č─▒r─▒ yemek yemek de bu serbest radikallerin daha da fazla ├╝retilmesine sebep olacakt─▒r. ├çok fazla yemek yemenin zararlar─▒n─▒ en aza indirmek i├žin, yemek sonras─▒ t├╝ketilmesi gereken baz─▒ g─▒dalar vard─▒r. Bu g─▒dalar, a┼č─▒r─▒ yemenin y─▒k─▒c─▒ etkisini azalt─▒yor, sindirimi kolayla┼čt─▒r─▒yor ve h─▒zland─▒r─▒yor, mideyi rahatlat─▒yor. Sirke ┬áSirkenin kan ┼čekerinin h─▒zla y├╝kselmesini ├Ânleme ├Âzelli─či vard─▒r. Bu nedenle yemeklerden ├Ânce 1 ka┼č─▒k sirke i├žmeyi ya da salatay─▒ sirkeyle tatland─▒rmay─▒ tercih edebilirsiniz. Etkili olmas─▒ i├žin hakiki elma sirkesi kullanman─▒z gerekiyor. Kan ┼čekerindeki ani y├╝kseli┼č ve…

  • Sa─čl─▒k

    Zencefil’in Faydalar─▒

    ┬áZencefilin sa─čl─▒─ča faydalar─▒┬áuzun y─▒llar ├Ânce ispatlanm─▒┼č olup, genel ve cilt sa─čl─▒─č─▒ ├╝zerinde bir├žok faydas─▒ bulunmaktad─▒r. Zengin antioksidan ve Antienflamatuar i├žeri─čine sahip olan zencefilin, besleyici ├Âzellikleri de bir├žok ┼čekilde t├╝ketilmesine neden olmaktad─▒r. ┬á├ľzellikle ├çin ve Hindistan b├Âlgesinde kaliteli bir ┼čekilde yeti┼čen zencefil, eski ├ža─člardan beri cilt ve genel sa─čl─▒k i├žin kullan─▒lan bitkilerden biridir. Gingerol adl─▒ aromatik ├Âzelli─či zencefilin antimikrobiyal ├Âzelliklere sahip olmas─▒n─▒ sa─člar. ┬áMetabolizma h─▒z─▒n─▒ harekete ge├žirerek v├╝cudun sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde i┼čleyi┼čine yard─▒mc─▒ olan i├žeriklere sahip olan zencefil, yemeklerle birlikte veya ├žay ┼čeklinde t├╝ketilebilir. Zencefil T├╝ketimi ┬áZencefili t├╝ketmenin farkl─▒ birka├ž yolu vard─▒r. ├ľzellikle toz zencefil baharat veya ├žay ┼čeklinde t├╝ketilebilir. Ayn─▒ ┼čekilde k├╝├ž├╝k par├žalara ay─▒raca─č─▒n─▒z taze zencefili yine ├žay olarak demleyip…