• Beslenme ve Diyet,  Genel,  Sa─čl─▒k

    Ba─č─▒rsak sa─čl─▒─č─▒na iyi gelen besinler ve yeme al─▒┼čkanl─▒klar─▒

    Ba─č─▒rsaklar─▒n─▒z ve ba─č─▒rsak sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin en sa─čl─▒kl─▒ besinler ve en iyi yeme al─▒┼čkanl─▒klar─▒…       Ba─č─▒rsak sa─čl─▒─č─▒n─▒z, sadece zihinsel ve bili┼čsel sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ etkilemekle kalmaz ayn─▒ zamanda kan bas─▒nc─▒ seviyelerinizi de etkiler. ─░┼čte, ba─č─▒rsak sa─čl─▒─č─▒n─▒za iyi gelecek besinler ve yeme al─▒┼čkanl─▒klar─▒!     Sa─čl─▒kl─▒ bir ba─č─▒rsak devaml─▒l─▒─č─▒n─▒ sa─člamak m├╝mk├╝nd├╝r. Ancak bu g├╝nl├╝k diyetinizde baz─▒ de─či┼čiklikler gerektirebilir. ├ľrne─čin, ├žok fazla i┼členmi┼č g─▒da yemek ve fazla miktarda alkol t├╝ketmek ba─č─▒rsak mikrobiyatan─▒z─▒ olumsuz y├Ânde etkileyebilir.           Ba─č─▒rsak sa─čl─▒─č─▒n─▒ iyile┼čtirmek i├žin yap─▒lmas─▒ gerekenler     Bol fasulye ve bakliyat yiyin. Prebiyotik g├Ârevi g├Âr├╝rler ve ba─č─▒rsaklar─▒n─▒zdaki probiyotikler i├žin besin sa─člarlar.       K─▒rm─▒z─▒ meyveleri artt─▒r─▒n. Sadece iyi bir lif kayna─č─▒…