• Beslenme ve Diyet,  Genel,  Sa─čl─▒k

    M├╝rd├╝m eri─činin faydalar─▒ nelerdir?

    M├╝rd├╝m Eri─činin Faydalar─▒ Nelerdir? Siyah M├╝rd├╝m Eri─či Nelere ─░yi Gelir? Sonbahar aylar─▒n─▒n vazge├žilmez bir magnezyum ve potasyum kayna─č─▒ olan m├╝rd├╝m eri─či; A, B2 ve C vitaminleri a├ž─▒s─▒ndan da olduk├ža zengindir. Kara erik, Siyah erik, Mor erik olarak da adland─▒r─▒lan bu meyve Eyl├╝l ay─▒n─▒n gelmesiyle raflarda ki yerini al─▒r. M├╝rd├╝m eri─činin pek bilinmeyen faydalar─▒…     Taze halindeyken mor renkte olup, olgunla┼čt─▒k├ža sararan bu erik ├že┼čidi ayn─▒ s├╝re├žte yumu┼čayarak daha tatl─▒ bir hal de al─▒r. Olgunla┼čt─▒k├ža saklama s├╝resi k─▒sal─▒r. A, B2 ve C vitaminleri bak─▒m─▒ndan zengin olan ve kan ┼čekerini dengeleyici ├Âzelli─či ile bilinen m├╝rd├╝m eri─či, diyet listelerinin de y─▒ld─▒z─▒d─▒r. Bunun yan─▒nda daha bir├žok faydas─▒ vard─▒r;     Etkili bir antioksidan…