• Genel,  Sa─čl─▒k

    Omega-3 nedir, ne i┼če yarar? Omega-3 hangi besinlerde var ve faydalar─▒ nelerdir?

    Omega-3 nedir?┬á Omega-3 ne i┼če yarar? Omega-3 neden kullanmal─▒y─▒z, faydalar─▒ nelerdir?   Omega-3 ya─č asitleri, sa─čl─▒kl─▒ beyin geli┼čimi ve bili┼čsel i┼člevlerin s├╝rd├╝r├╝lebilmesi i├žin gerekli esansiyel ya─č asitleridir. V├╝cut taraf─▒ndan ├╝retilemeyen esansiyel ya─č asitlerinin besinlerle al─▒nmas─▒ gerekiyor. Omega 3ÔÇÖ├╝n insanlar─▒n beslenmesinde ve fizyolojisinde ├Ânemli g├Ârevleri vard─▒r. ─░nsan v├╝cudunun kas aktivitesinden, h├╝cre b├╝y├╝mesine kadar bir├žok i┼člev i├žin Omega 3 ya─č asitlerine ihtiyac─▒ vard─▒r.     Somon, uskumru, istavrit, hamsi gibi ya─čl─▒ bal─▒klar ile ceviz ve keten tohumu gibi besinlerin kaynaklar─▒ aras─▒nda say─▒labilece─či omega-3 ya─č asitlerinin, kalp ve damar sa─čl─▒─č─▒n─▒ korudu─ču ve beden sa─čl─▒─č─▒ i├žin ├žok faydal─▒ oldu─ču biliniyor. ─░├žeri─činde bol miktarda omega-3 ya─č asidi (alfa linoleik asit), D vitamini ve DHA bulunan…

  • Sa─čl─▒k

    ├çocuklar─▒n b├╝y├╝me ├ža─č─▒nda gereksinimi olan besinler

    ┬á├çocuklar─▒n t├╝ketmesi gereken temel besinler aras─▒nda onlar─▒n sevmedikleri┬á g─▒dalar olsada, te┼čvik edici y├Ântemlerle bu besinleri t├╝ketmelerini sa─člamak gerekir. Bunun i├žin onlar─▒ sa─čl─▒kl─▒ besinler ile beslemeli ve geli┼čimlerini iyi bir ┼čekilde kontrol etmek gerekir. ├çocuklar─▒n T├╝ketmesi Gereken Temel Besinler Nelerdir? ┬áDo─čal yollarla yeti┼čen ve haz─▒rlanan t├╝m besin kaynaklar─▒, insan v├╝cudu i├žin ├žok faydal─▒d─▒r. Ancak baz─▒ besinlerin geli┼čim ├ža─č─▒ndaki ├žocuklar ├╝zerinde daha faydal─▒ oldu─ču bilinmektedir. Sa─čl─▒kl─▒ bireyler yeti┼čtirmek i├žin ├žocuklar─▒n─▒za a┼ča─č─▒daki besinleri d├╝zenli olarak verebilirsiniz. .Karaci─čer. ┬á├çe┼čitli besin i├žeri─či ile karaci─čer, geli┼čim s├╝recindeki ├žocuklar─▒n ├╝zerinde harika etkiler yaratmaktad─▒r. ├ľzellikle demir a├ž─▒s─▒ndan son derece zengin olan s─▒─č─▒r ve tavuk karaci─čeri, v├╝cudun hastal─▒klara kar┼č─▒ savunmas─▒na yard─▒mc─▒ olan bak─▒r i├žeri─či ile de zengindir. Farkl─▒ mineral…