-
Omega-3 nedir, ne işe yarar? Omega-3 hangi besinlerde var ve faydaları nelerdir?
Omega-3 nedir? Omega-3 ne işe yarar? Omega-3 neden kullanmalıyız, faydaları nelerdir? Omega-3 yağ asitleri, sağlıklı beyin gelişimi ve bilişsel işlevlerin sürdürülebilmesi için gerekli esansiyel yağ asitleridir. Vücut tarafından üretilemeyen esansiyel yağ asitlerinin besinlerle alınması gerekiyor. Omega 3’ün insanların beslenmesinde ve fizyolojisinde önemli görevleri vardır. İnsan vücudunun kas aktivitesinden, hücre büyümesine kadar birçok işlev için Omega 3 yağ asitlerine ihtiyacı vardır. Somon, uskumru, istavrit, hamsi gibi yağlı balıklar ile ceviz ve keten tohumu gibi besinlerin kaynakları arasında sayılabileceği omega-3 yağ asitlerinin, kalp ve damar sağlığını koruduğu ve beden sağlığı için çok faydalı olduğu biliniyor. İçeriğinde bol miktarda omega-3 yağ asidi (alfa linoleik asit), D vitamini ve DHA bulunan…
-
Çocukların büyüme çağında gereksinimi olan besinler
Çocukların tüketmesi gereken temel besinler arasında onların sevmedikleri gıdalar olsada, teşvik edici yöntemlerle bu besinleri tüketmelerini sağlamak gerekir. Bunun için onları sağlıklı besinler ile beslemeli ve gelişimlerini iyi bir şekilde kontrol etmek gerekir. Çocukların Tüketmesi Gereken Temel Besinler Nelerdir? Doğal yollarla yetişen ve hazırlanan tüm besin kaynakları, insan vücudu için çok faydalıdır. Ancak bazı besinlerin gelişim çağındaki çocuklar üzerinde daha faydalı olduğu bilinmektedir. Sağlıklı bireyler yetiştirmek için çocuklarınıza aşağıdaki besinleri düzenli olarak verebilirsiniz. .Karaciğer. Çeşitli besin içeriği ile karaciğer, gelişim sürecindeki çocukların üzerinde harika etkiler yaratmaktadır. Özellikle demir açısından son derece zengin olan sığır ve tavuk karaciğeri, vücudun hastalıklara karşı savunmasına yardımcı olan bakır içeriği ile de zengindir. Farklı mineral…