• Genel,  Sa─čl─▒k

    Omega-3 nedir, ne i┼če yarar? Omega-3 hangi besinlerde var ve faydalar─▒ nelerdir?

    Omega-3 nedir?┬á Omega-3 ne i┼če yarar? Omega-3 neden kullanmal─▒y─▒z, faydalar─▒ nelerdir?   Omega-3 ya─č asitleri, sa─čl─▒kl─▒ beyin geli┼čimi ve bili┼čsel i┼člevlerin s├╝rd├╝r├╝lebilmesi i├žin gerekli esansiyel ya─č asitleridir. V├╝cut taraf─▒ndan ├╝retilemeyen esansiyel ya─č asitlerinin besinlerle al─▒nmas─▒ gerekiyor. Omega 3ÔÇÖ├╝n insanlar─▒n beslenmesinde ve fizyolojisinde ├Ânemli g├Ârevleri vard─▒r. ─░nsan v├╝cudunun kas aktivitesinden, h├╝cre b├╝y├╝mesine kadar bir├žok i┼člev i├žin Omega 3 ya─č asitlerine ihtiyac─▒ vard─▒r.     Somon, uskumru, istavrit, hamsi gibi ya─čl─▒ bal─▒klar ile ceviz ve keten tohumu gibi besinlerin kaynaklar─▒ aras─▒nda say─▒labilece─či omega-3 ya─č asitlerinin, kalp ve damar sa─čl─▒─č─▒n─▒ korudu─ču ve beden sa─čl─▒─č─▒ i├žin ├žok faydal─▒ oldu─ču biliniyor. ─░├žeri─činde bol miktarda omega-3 ya─č asidi (alfa linoleik asit), D vitamini ve DHA bulunan…