• Sa─čl─▒k

    Yeme─či fazla ka├ž─▒r─▒nca neler yapmal─▒y─▒z ve neler t├╝ketmeliyiz?

    ┬áBazen yeme─či fazla ka├ž─▒rabiliriz. ├ľnemli olan bu gibi durumlar─▒n ard─▒ndan h─▒zl─▒ bir ┼čekilde sindirim sa─člamak ve rahatlamak i├žin neler yapabilece─čimizi bilmektir. Yedi─čimiz yemekler sindirildi─či s─▒rada ortaya baz─▒ zararl─▒ serbest radikaller ├ž─▒kar. A┼č─▒r─▒ yemek yemek de bu serbest radikallerin daha da fazla ├╝retilmesine sebep olacakt─▒r. ├çok fazla yemek yemenin zararlar─▒n─▒ en aza indirmek i├žin, yemek sonras─▒ t├╝ketilmesi gereken baz─▒ g─▒dalar vard─▒r. Bu g─▒dalar, a┼č─▒r─▒ yemenin y─▒k─▒c─▒ etkisini azalt─▒yor, sindirimi kolayla┼čt─▒r─▒yor ve h─▒zland─▒r─▒yor, mideyi rahatlat─▒yor. Sirke ┬áSirkenin kan ┼čekerinin h─▒zla y├╝kselmesini ├Ânleme ├Âzelli─či vard─▒r. Bu nedenle yemeklerden ├Ânce 1 ka┼č─▒k sirke i├žmeyi ya da salatay─▒ sirkeyle tatland─▒rmay─▒ tercih edebilirsiniz. Etkili olmas─▒ i├žin hakiki elma sirkesi kullanman─▒z gerekiyor. Kan ┼čekerindeki ani y├╝kseli┼č ve…