Kansızlık, bir kişinin kırmızı kan hücresi sayısı çok düşük olduğunda ve kandaki hemoglobin seviyesi normalin altına düştüğünde ortaya çıkar. Hemoglobin, hem (demir) ve globin (protein)’den oluşmaktadır. Bu elementlerin her ikisi de vücuda oksijen ve besin sağlamak için gereklidir. Semptomlar arasında eller ve bacaklarda karıncalanma hissi, depresyon, hafıza kaybı, yorgunluk ve halsizlik sayılabilir. Kansızlığın ana nedenlerinden bazıları demir, B12 vitamini veya folik asit eksikliğidir. Kansızlığınız varsa sağlıklı bir diyet planı çok önemlidir. Beslenmenize B12 vitamini, demir ve folik asit içeren besinleri ve ek gıdaları eklemelisiniz.         Peki bu vitamin ve mineraller hangi besinlerde bulunur? Kansızlığa ne iyi gelir? İşte, kansızlıkla savaşmak için en iyi besinler…      …