Kilo vermek isteyen çoğu kişi, diyet listesinden ekmeği tamamen çıkarmak hatasını yapıyor. Ekmeği diyetten tamamen çıkardığımızda vücudumuzda istenmeyen etkiler oluşabilir. Ekmeğin vücuda yararlarını da gözeterek doğru ekmek seçimi ile diyete devam etmek yarar sağlayacaktır. Kilo vermek isteyenler ve diyet yapanlar için hangi ekmeği tüketmek daha yararlı olur?    Tahıllar içerdikleri vitamin, mineral, karbonhidrat ve diğer besin ögeleri ile birlikte vücudumuza sağlık açısından bir çok yarar sağlıyor. Bu nedenle ekmeği diyetten tamamen çıkarmak yerine yararları düşünülerek dengeli bir şekilde tüketilmelidir, tamamen hayatımızdan çıkarmak büyük bir hatadır. Ekmek, karbonhidrat, az miktarda protein, lifler, B1 ve B6 vitaminleri gibi birçok besin kaynağı yönünden çok zengin bir besindir. Uzmanlar tarafından, yapılan araştırmalarla birlikte…