• Sa─čl─▒k

    Ekme─čin faydalar─▒ saymakla bitmiyor, diyetten ├ž─▒kar─▒lmas─▒ do─čru de─čil

    ┬á Kilo vermek isteyen ├žo─ču ki┼či, diyet listesinden ekme─či tamamen ├ž─▒karmak hatas─▒n─▒ yap─▒yor. Ekme─či diyetten tamamen ├ž─▒kard─▒─č─▒m─▒zda v├╝cudumuzda istenmeyen etkiler olu┼čabilir. Ekme─čin v├╝cuda yararlar─▒n─▒ da g├Âzeterek do─čru ekmek se├žimi ile diyete devam etmek yarar sa─člayacakt─▒r. Kilo vermek isteyenler ve diyet yapanlar i├žin hangi ekme─či t├╝ketmek daha yararl─▒ olur?   ┬áTah─▒llar i├žerdikleri vitamin, mineral, karbonhidrat ve di─čer besin ├Âgeleri ile birlikte v├╝cudumuza sa─čl─▒k a├ž─▒s─▒ndan bir ├žok yarar sa─čl─▒yor. Bu nedenle ekme─či diyetten tamamen ├ž─▒karmak yerine yararlar─▒ d├╝┼č├╝n├╝lerek dengeli bir ┼čekilde t├╝ketilmelidir, tamamen hayat─▒m─▒zdan ├ž─▒karmak b├╝y├╝k bir hatad─▒r. Ekmek, karbonhidrat, az miktarda protein, lifler, B1 ve B6 vitaminleri gibi bir├žok besin kayna─č─▒ y├Ân├╝nden ├žok zengin bir besindir. Uzmanlar taraf─▒ndan, yap─▒lan ara┼čt─▒rmalarla birlikte…