Bağırsaklarınız ve bağırsak sağlığınız için en sağlıklı besinler ve en iyi yeme alışkanlıkları…       Bağırsak sağlığınız, sadece zihinsel ve bilişsel sağlığınızı etkilemekle kalmaz aynı zamanda kan basıncı seviyelerinizi de etkiler. İşte, bağırsak sağlığınıza iyi gelecek besinler ve yeme alışkanlıkları!     Sağlıklı bir bağırsak devamlılığını sağlamak mümkündür. Ancak bu günlük diyetinizde bazı değişiklikler gerektirebilir. Örneğin, çok fazla işlenmiş gıda yemek ve fazla miktarda alkol tüketmek bağırsak mikrobiyatanızı olumsuz yönde etkileyebilir.           Bağırsak sağlığını iyileştirmek için yapılması gerekenler     Bol fasulye ve bakliyat yiyin. Prebiyotik görevi görürler ve bağırsaklarınızdaki probiyotikler için besin sağlarlar.       Kırmızı meyveleri arttırın. Sadece iyi bir lif kaynağı…