Bebeğin günlük süt ihtiyacını karşılayan sağlıklı bir anne, günde 800-900 ml kadar süt salgılayabiliyor. Süt salgısının devamlılığı bebeğin gelişmesi açısından çok önemli ve bunun için anneler gün içerisinde fazladan 800-900 kaloriye ihtiyaç duyuyorlar. Emzirme döneminde fazladan harcanan 800 kalorinin 500 kalorisi yediğimiz yemeklerden sağlanırken, 300 kalorisi annenin gebelik döneminde depoladığı yağlardan karşılanıyor. Bu dönem depolardan enerji oluşturulduğu için annenin gebelikten kalan fazla kilolarını vermesine de büyük ölçüde katkı sağlıyor. İşte, anne sütünü artıran besinlerden bazıları…         Anne sütünü arttıran en önemli besin sudur. Çünkü anne sütünün büyük bir kısmını su oluşturmaktadır. Günde 3 litre sıvı tüketilmesi sağlık için önemlidir. Bunun 1.5-2 litresi yalnızca sudan, kalan kısmı ise…