• Beslenme ve Diyet,  Genel,  Sa─čl─▒k

    Kans─▒zl─▒─ča ne iyi gelir? Kans─▒zl─▒k ile sava┼čan besinler

    Kans─▒zl─▒k, bir ki┼činin k─▒rm─▒z─▒ kan h├╝cresi say─▒s─▒ ├žok d├╝┼č├╝k oldu─čunda ve kandaki hemoglobin seviyesi normalin alt─▒na d├╝┼čt├╝─č├╝nde ortaya ├ž─▒kar. Hemoglobin, hem (demir) ve globin (protein)’den olu┼čmaktad─▒r. Bu elementlerin her ikisi de v├╝cuda oksijen ve besin sa─člamak i├žin gereklidir. Semptomlar aras─▒nda eller ve bacaklarda kar─▒ncalanma hissi, depresyon, haf─▒za kayb─▒, yorgunluk ve halsizlik say─▒labilir. Kans─▒zl─▒─č─▒n ana nedenlerinden baz─▒lar─▒ demir, B12 vitamini veya folik asit eksikli─čidir. Kans─▒zl─▒─č─▒n─▒z varsa sa─čl─▒kl─▒ bir diyet plan─▒ ├žok ├Ânemlidir. Beslenmenize B12 vitamini, demir ve folik asit i├žeren besinleri ve ek g─▒dalar─▒ eklemelisiniz.         Peki bu vitamin ve mineraller hangi besinlerde bulunur? Kans─▒zl─▒─ča ne iyi gelir? ─░┼čte, kans─▒zl─▒kla sava┼čmak i├žin en iyi besinler…      …