-
Olumlu düşün ve olumlu konuş, hayatın değişsin
Stresli iş ve gündelik hayatta, stresli yaşam standartında aslında hepimizin zorlandığı bir şeydir ‘olumlu düşünerek konuşabilmek’. Yaşanan sıkıntılara karşı bazen güçsüz düşüp, umutsuzluğa kapılıp olumsuz konuşabiliyoruz ama bilmiyoruz ki böyle konuşmaya devam ettikçe hayatımız daha da kötüye gidip, sıkıntılarımız kendini tekrarlayacak. Evrene nasıl enerji verirsek, öyle geri alırız. Nereden başlamalıyız? Düşüncelerinizi değiştirin Düşüncelerin değişirse sen değişirsin, sen değişirsen hayatın değişir, hayatın değişirse kişisel problemlerin kalmaz. Louise Hay‘ın ”düşünce gücüyle tedavi” kitabından bir kısım; Düşüncelerinizi gözden geçirin, neye inanıyorsak o bizim gerçeğimiz olur. Birden bire kendinizi ekonomik bir yıkımın içinde bulursanız, ekonomik rahatlığa layık olmadığınıza inanabilirsiniz. Ödemesiz ve borçsuz bir hayatın olmadığını düşünebilirsiniz. İyi şeylerin…
-
Uykudan nefes darlığıyla uyanmanın sebepleri
Uyku Apnesi, kişinin uyku sırasında solunumunun durması olarak tanımlanıyor. Kişinin uykuda nefesi duruyorsa, uykudan nefes darlığıyla uyanıyorsa ya da gürültülü horluyorsa, sebebi uyku apnesi olabiliyor. Bazen apneler fark edilmiyor ancak kişi sabah yorgun uyanıyor, gün içinde konsantrasyon sorunları yaşıyor, uyuyakalıyor, sabahları ağız kuruluğu yaşıyor, gece sık sık uyanıyor ve çok terliyorsa uyku apnesinden şüphelenebilir. Bazı zamanlarda ise kişinin kilo verememesi, diyabet ya da hipertansiyonun kontrol edilememesi de belirtiler arasında yer alıyor. Uyku apnesi her yaşta görülebilir. Uyku apnesi her yaşta görülebilir. Genetik yatkınlık, hava yolundaki sorunlar, burun tıkanıklığı, bademciklerin büyük olması, boynun kısa ve kalın olması gibi durumlarda uyku apnesi ortaya çıkabiliyor. Özellikle çocuklarda…
-
Yağları yakan ve organları temizleyen çay tarifi
Bağışıklık sistemini güçlendiren ve metabolizmayı hızlandıran bu çay tarifi ile 1 hafta 3 kiloya kadar verebilirsiniz. İçeriğindeki besinler hem kan dolaşımını hızlandıracak hem de organlarınızı temizleyerek daha sağlıklı bir bedene ulaşmanıza yardımcı olacaktır. İşte, çayın tarifi… Malzemeler: 3 yemek kaşığı yeşil çay yoksa 3 adet sallama yeşil çay da kullanabilirsiniz. 5-6 adet karanfil 1 adet limonun suyu 1 adet çubuk tarçın veya 1 yemek kaşığı toz tarçın, 2 yemek kaşığı toz zencefil veya bir parça doğranmış taze zencefil, 1 yemek kaşığı toz zerdeçal, 2 yemek kaşığı papatya veya 2 adet sallama papatya çayı, 1 şişe maden suyu (sade…
-
Regl’in Bittiği Nasıl Anlaşılır? Regl Hakkında Merak Edilenler
Regl her kadında farklı olarak görülebiliyor. Kadınlar regl döneminin bittiğini nasıl anlayacağını merak edebiliyorlar. Regl’in sona ermesini belli eden durumlar kadınların merak ettiği konulardan biridir. Regl’in Bittiği Nasıl Anlaşılır? Regl Hakkında Merak Edilenler… Regl döneminin bitmesini gösteren bazı belirtiler bulunur. Özellikle kahverengi bir akıntının gelmesi, regl döneminin bittiğini işaret eder. Kadınlar her ay regl dönemini yaşarlar. Yaşanan regl dönemi her kadında farklı zamanlarda görülebiliyor. Bazen 5 gün bazen de 7 gün yaşanabiliyor. Rahim içerisinde bir süre bekleyen kanın kahverengi olmasında bir sakınca yoktur. Genellikle kahverengi renk, her zaman adet döneminin bittiğini işaret eder. Özellikle kanama seviyesinin azalması da regl’in bittiğini gösterir.…
-
Selülit Nasıl Giderilir? Kısa Sürede Selülitten Kurtulma Yolları Nelerdir?
Kadınları en çok rahatsız eden durumlardan biri de selülitlerdir. Selülitlerin nasıl giderileceği her kadının merak ettiği bir konudur. İşte, en kısa sürede selülitten kurtulmanın bazı yöntemleri… Selülitlere Neler İyi Gelir? Su Tüketimini Artırın, Elma Sirkeli Su Tüketin, Kafeinden, Kızartmalardan ve Hazır-donmuş Gıdalardan Uzak Durun, Selülitli Bölgeyi Düzenli Olarak Fırçalayın ve Masaj Yapın, Kahve ve Şeker Peelingi Uygulayın, Hayatınıza Hareket, Egzersiz ve Spor Katın… Selülit Nasıl Geçer? Selülit için hem doğal hem de ilaç tedavisi mümkündür. Selülit taytları fazla fayda sağlamazlar. Bu nedenle uzun vadede bir çözüm alınması için çeşitli selülit masaj aletleri kullanılması…
-
Kaş laminasyonu nedir?
Kaş Laminasyonu Nedir, Ne İşe Yarar? Kaş Laminasyonu Kalıcı Mıdır? Pek çok kadının en çok istedikleri şeyden biri de düzgün bir kaş yapısına sahip olmaktır. Bu nedenle kaş laminasyonu nedir? ve ne işe yarar? Kaş laminasyonu kalıcı mıdır? Şeklinde soruları bulunmaktadır. Bu ve benzeri soruların cevabını sizler için sıraladık… Kaş Laminasyonu Nedir, Ne İşe Yarar? Kaşların daha güzel şekilli ve daha dolgun olması için birçok yöntem kullanılmaktadır. Bu yöntemlerden biri de kaş laminasyonu olarak bilinmektedir. Kaşın temel formunda değişiklikler uygulayarak yeni bir kaş yapısının ortaya konması oldukça mümkün olmaktadır. Özellikle kaşları düşük ve güçsüz olan bireyler için bu laminasyon işlemi gerçekleşmektedir.…
-
Makyajsız da çok güzel görünmenizi sağlayacak öneriler
Çok fazla makyaj yapmak, zamanla cildin zarar görmesine ve yıpranmasına neden olabilir. Bazı makyaj malzemelerinin içindeki kimyasallar ise cildin erken yaşlanmasına sebep oluyor. Cildinin erken yaşta yıpranmasını istemeyen binlerce kadının merak ettiği tek bir konu var: Makyajsız da güzel görünmek mümkün mü? Makyaj yapmadan güzel görünmek için öneriler… Güzel görünmenin ve güzel bir cilde sahip olmanın altın kurallarından biri, doğru ve sağlıklı cilt bakım ürünleri kullanmaktır. Peeling etkili krem ve losyonlar, ciltteki ölü hücreleri temizlediği için güzellik uzmanları tarafından tavsiye ediliyor. Bunun dışında güzel olmanın bir diğer önemli kurallarından biri bakımlı olmak ve her gün cildinizi temizlemek. Haftada en az 2 kez kil…
-
Stresle nasıl başa çıkılır?
Stresle başa çıkmak ve daha zinde hissetmek için neler yapmalıyız? Kronik stresin üzerimizdeki etkilerinden biri de yorgunluktur. Yorulmanızı gerektirecek bir şey yapmadığınız halde yorgun mu hissediyorsunuz? Kronik yorgunluğunuz için gereken sağlık kontrollerinden geçtiyseniz ve fiziksel sağlığınız fazlasıyla yerindeyse, stres kaynaklı bir yorgunluğa sahip olabilirsiniz… Stresinizi tetikleyen durumları belirleyin.. Gün içinde size hangi olay veya kişilerin stres verdiğini düşünüp, belirleyin. Kendinize vakit ayırın, kendinizi dinleyin.. Ruhsal bakımınız için neler yapıyorsunuz? Her gün sadece kendinize vakit ayırıyor musunuz? Kendinize gün içinde nefes alma alanları yaratın ve kendinize zaman ayırmayı bir alışkanlık haline getirin. Örneğin: Günlük-ajanda tutmak, sevdiğiniz…
-
İş yerinde özgüven düşüklüğünü gidermek için öneriler
İş yaşamı çoğu kişi için çok stresli olabilir. Özgüven eksikliği yaşayan kişiler için bu durum daha da zordur. İş yerinde yaşanan özgüven düşüklüğünü gidermek için bazı öneriler… Öğrenmeye açık ve hevesli olun.. İşinizle ilgili kendinizden emin olmadığınız konularda hayıflanmak yerine, o konuda sahip olduğunuz bilgiyi arttırın ve kendinizi geliştirin. Okumak, araştırmak, yeni şeyler öğrenmek veya var olan bilginizi daha da arttırmak, yalnızca kendinize olan güveni arttırmaz, aynı zamanda zihninizi de açık tutar. Negatif olmayın, pozitif olmaya çalışın ve motivasyonunuzu arttırmaya uğraşın.. Size hiçbir faydası olmayan, motivasyonunuzu düşürüp kendinize olan inancınızı azaltan olumsuz her türlü düşünce, kişi ve söylemden uzak…
-
Evcil hayvanlarda fazla kilo riski!
Pandemi sürecinde zorunlu olarak evde daha fazla vakit geçirmek, hem insanları hem de hayvanları hareketsizliğe itti. Pandemiden sonra kilo artışı insanlarda olduğu gibi hayvanlarda da görülmeye başladı. Özellikle kedi ve köpekler obezite tehlikesiyle karşı karşıya kaldılar. Evcil hayvanlarda obezite riski, hareket ve beslenme konusunda öneriler… Pandemi ile zorunlu olarak değişen yaşam tarzları, evde geçirilen sürenin artmasına ve günlük rutinlerin değişmesine neden oldu. Bu durum insanlar kadar evcil hayvanları da fazlasıyla etkiledi. Yeterli derecede hareket edemeyen ve beslenmesine özen gösterilmeyen hayvanlarda kilo alımına bağlı olarak obezite riski artış gösterdi. Düzensiz ve yanlış beslenme, hayvanlarda hafife alınmasına rağmen en büyük sorunların başında geliyor. Hayvanların…