• Genel,  Ya┼čam

    Olumlu d├╝┼č├╝n ve olumlu konu┼č, hayat─▒n de─či┼čsin

    ┬áStresli i┼č ve g├╝ndelik hayatta, stresli ya┼čam standart─▒nda asl─▒nda hepimizin zorland─▒─č─▒ bir ┼čeydir ‘olumlu d├╝┼č├╝nerek konu┼čabilmek’. Ya┼čanan s─▒k─▒nt─▒lara kar┼č─▒ bazen g├╝├žs├╝z d├╝┼č├╝p, umutsuzlu─ča kap─▒l─▒p olumsuz konu┼čabiliyoruz ama bilmiyoruz ki b├Âyle konu┼čmaya devam ettik├že hayat─▒m─▒z daha da k├Ât├╝ye gidip, s─▒k─▒nt─▒lar─▒m─▒z kendini tekrarlayacak. Evrene nas─▒l enerji verirsek, ├Âyle geri al─▒r─▒z.     Nereden ba┼člamal─▒y─▒z?   D├╝┼č├╝ncelerinizi de─či┼čtirin   D├╝┼č├╝ncelerin de─či┼čirse sen de─či┼čirsin, sen de─či┼čirsen hayat─▒n de─či┼čir, hayat─▒n de─či┼čirse ki┼čisel problemlerin kalmaz.   Louise Hay‘─▒n ”d├╝┼č├╝nce g├╝c├╝yle tedavi” kitab─▒ndan bir k─▒s─▒m;   D├╝┼č├╝ncelerinizi g├Âzden ge├žirin, neye inan─▒yorsak o bizim ger├že─čimiz olur. Birden bire kendinizi ekonomik bir y─▒k─▒m─▒n i├žinde bulursan─▒z, ekonomik rahatl─▒─ča lay─▒k olmad─▒─č─▒n─▒za inanabilirsiniz. ├ľdemesiz ve bor├žsuz bir hayat─▒n olmad─▒─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝nebilirsiniz. ─░yi ┼čeylerin…

  • Genel,  Sa─čl─▒k

    Uykudan nefes darl─▒─č─▒yla uyanman─▒n sebepleri

    ┬áUyku Apnesi, ki┼činin uyku s─▒ras─▒nda solunumunun durmas─▒ olarak tan─▒mlan─▒yor. Ki┼činin uykuda nefesi duruyorsa, uykudan nefes darl─▒─č─▒yla uyan─▒yorsa ya da g├╝r├╝lt├╝l├╝ horluyorsa, sebebi uyku apnesi olabiliyor.     Bazen apneler fark edilmiyor ancak ki┼či sabah yorgun uyan─▒yor, g├╝n i├žinde konsantrasyon sorunlar─▒ ya┼č─▒yor, uyuyakal─▒yor, sabahlar─▒ a─č─▒z kurulu─ču ya┼č─▒yor, gece s─▒k s─▒k uyan─▒yor ve ├žok terliyorsa uyku apnesinden ┼č├╝phelenebilir. Baz─▒ zamanlarda ise ki┼činin kilo verememesi, diyabet ya da hipertansiyonun kontrol edilememesi de belirtiler aras─▒nda yer al─▒yor.     Uyku apnesi her ya┼čta g├Âr├╝lebilir.     Uyku apnesi her ya┼čta g├Âr├╝lebilir. Genetik yatk─▒nl─▒k, hava yolundaki sorunlar, burun t─▒kan─▒kl─▒─č─▒, bademciklerin b├╝y├╝k olmas─▒, boynun k─▒sa ve kal─▒n olmas─▒ gibi durumlarda uyku apnesi ortaya ├ž─▒kabiliyor. ├ľzellikle ├žocuklarda…