-
Sakinleştirici bitki çayları nelerdir? Rahatlamak için hangi bitki çayları içilmeli?
Stres günlük hayatta birçok hastalığın nedeni olarak görülüyor. Bu yüzden birçok insan stresle baş etmenin yollarını arıyor. Doğada bulunan bazı bitkilerin hem sakinleştirici hem de stresi azaltıcı özellikleri bulunuyor. Sakinleştirici özelliği olan bitkiler neler? Hangi bitki çayları strese iyi geliyor? işte, sinir – strese iyi gelen sakinleştirici çaylar… Doğada insan sağlığı için çeşitli yararları olan birçok bitki bulunuyor. Bu bitkiler çeşitli vitamin ve faydalarıyla vücut sağlığına yarar sağladığı gibi psikolojik olarak da insanları yatıştırıcı etkileri bulunuyor. Sakinleştirici Bitki Çayları Papatya Çayı Sakinleştirici bitkisel çaylar için ilk sırada elbette papatya çayı var! Papatya çayı çok eski zamanlarda bile sakinleştirici etkisinden dolayı içilmekteydi.…
-
Kansızlığa ne iyi gelir? Kansızlık ile savaşan besinler
Kansızlık, bir kişinin kırmızı kan hücresi sayısı çok düşük olduğunda ve kandaki hemoglobin seviyesi normalin altına düştüğünde ortaya çıkar. Hemoglobin, hem (demir) ve globin (protein)’den oluşmaktadır. Bu elementlerin her ikisi de vücuda oksijen ve besin sağlamak için gereklidir. Semptomlar arasında eller ve bacaklarda karıncalanma hissi, depresyon, hafıza kaybı, yorgunluk ve halsizlik sayılabilir. Kansızlığın ana nedenlerinden bazıları demir, B12 vitamini veya folik asit eksikliğidir. Kansızlığınız varsa sağlıklı bir diyet planı çok önemlidir. Beslenmenize B12 vitamini, demir ve folik asit içeren besinleri ve ek gıdaları eklemelisiniz. Peki bu vitamin ve mineraller hangi besinlerde bulunur? Kansızlığa ne iyi gelir? İşte, kansızlıkla savaşmak için en iyi besinler… …
-
Akciğerlerin temizlenmesini sağlayan besinler
Araştırmalara göre, koronavirüs akciğerleri hedef alarak solunum sıkıntısına neden oluyor. Oysa nefes almamızı sağlayan, hayati önem taşıyan akciğerlerimiz, kanın tüm vücudumuza oksijen taşımasında çok önemli bir role sahiptir. Peki, kendini temizleyebilen organlarımızdan olan akciğerlerimize iyi gelen besinler var mı? İşte, akciğerlerin temizlenmesini sağlayan besinlerden bazıları… Zerdeçal Zerdeçal antioksidan ve antienflamatuar özelliği ile akciğer hücrelerindeki oksijen yapımına zarar veren radikalleri temizleme görevini üstlenir. Sarımsak Doğal şifa kaynaklarından biri olan sarımsak, oldukça güçlü bir antioksidandır. Antioksidan özelliğinin yanı sıra içinde bulunan alisin kimyasalı ile akciğerlerin temizlenmesini sağlar. Alisin kimyasalı akciğerlerdeki mukusu temizler ve soğuk algınlığı gibi problemlere iyi gelir. …
-
Sebze ve meyve tüketimini artırmak için tavsiyeler
Günde 5 porsiyon meyve ve sebze tüketimi kanser, kardiyovasküler hastalıklar gibi bulaşıcı olmayan hastalık riskini azaltabiliyor. Peki, günlük yeterli lif alımına fayda sağlayan meyve ve sebze tüketimini nasıl artırabiliriz? Önerilen miktarda sebze, meyve tüketen kişilerin erken ölüm riski, günde sadece 2 porsiyon sebze ve meyve tüketen kişilere kıyasla daha düşük oluyor. Kardiyovasküler hastalıklar, kanser ve solunum hastalıklarına karşı ölüm riskini de azaltıyor. Yapılan çalışmalara göre, meyve ve sebze tüketiminin erken ölüm riskini azalttığı söyleniyor. Kronik hastalığı olmayanların 30 yıllık takibini içeren bir araştırmada, her gün 2 porsiyon meyve ve 3 porsiyon sebze tüketen bireylerin daha az miktarda meyve, sebze tüketenlere kıyasla daha düşük ölüm riskine sahip…
-
Hamilelik döneminde diş tedavisi
Ağız ve diş sağlığı, hayatın her döneminde tüm vücut sistemlerini çok etkileyen bir rol oynuyor. Ancak kadınlar için öyle bir dönem var ki sağlıklı bir diş ve diş eti, hem kendileri hem de kucaklarına almaya hazırlandıkları bebekleri için hayati önem taşıyor. Hamilelik döneminde diş tedavisi ne zaman yapılmalı? Hamilelik döneminde diş tedavisi yapılması sağlıklı mı, yazımızda… Diş eti hastalıklarının genel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabileceği gibi, diş çürüklerine bağlı olarak gelişecek rahatsızlıkların da göz önüne alınması gerekir. Hamilelikte ağız ve diş sağlığını etkileyen en önemli faktör, annenin ağız hijyenidir. Diş ve diş etlerine bakımın olduğu durumlarda, hem diş eti hem de diş sorunlarının önüne geçilmiş…