• Beslenme ve Diyet,  Genel,  Sa─čl─▒k

    M├╝rd├╝m eri─činin faydalar─▒ nelerdir?

    M├╝rd├╝m Eri─činin Faydalar─▒ Nelerdir? Siyah M├╝rd├╝m Eri─či Nelere ─░yi Gelir? Sonbahar aylar─▒n─▒n vazge├žilmez bir magnezyum ve potasyum kayna─č─▒ olan m├╝rd├╝m eri─či; A, B2 ve C vitaminleri a├ž─▒s─▒ndan da olduk├ža zengindir. Kara erik, Siyah erik, Mor erik olarak da adland─▒r─▒lan bu meyve Eyl├╝l ay─▒n─▒n gelmesiyle raflarda ki yerini al─▒r. M├╝rd├╝m eri─činin pek bilinmeyen faydalar─▒…     Taze halindeyken mor renkte olup, olgunla┼čt─▒k├ža sararan bu erik ├že┼čidi ayn─▒ s├╝re├žte yumu┼čayarak daha tatl─▒ bir hal de al─▒r. Olgunla┼čt─▒k├ža saklama s├╝resi k─▒sal─▒r. A, B2 ve C vitaminleri bak─▒m─▒ndan zengin olan ve kan ┼čekerini dengeleyici ├Âzelli─či ile bilinen m├╝rd├╝m eri─či, diyet listelerinin de y─▒ld─▒z─▒d─▒r. Bunun yan─▒nda daha bir├žok faydas─▒ vard─▒r;     Etkili bir antioksidan…

  • Beslenme ve Diyet,  Genel,  Sa─čl─▒k

    Huzursuz ba─č─▒rsak sendromu nedir? neden olur? belirtileri nelerdir?┬á

    Huzursuz ba─č─▒rsak sendromu nedir?   Huzursuz ba─č─▒rsak sendromu, kal─▒n ba─č─▒rsa─č─▒ etkileyen bir i┼člevsel sindirim problemidir. ─░rritabl ba─č─▒rsak sendromu, hassas ba─č─▒rsak sendromu ya da spastik kolon isimleriyle de an─▒l─▒r. Toplumun yakla┼č─▒k %15ÔÇÖini etkileyen yayg─▒n bir rahats─▒zl─▒kt─▒r.     Belirtileri; kar─▒nda kramp, a─čr─▒, ┼či┼čkinlik, gaz, ishal veya kab─▒zl─▒k ya da her ikisini i├žerir. Tedavisi uzun vadede y├Ânetilmesi gereken kronik bir rahats─▒zl─▒kt─▒r. Belirtiler genellikle hafiftir ve sadece ├žok az say─▒da hasta ┼čiddetli belirti ve ┼čik├óyetlere sahiptir.     ├ço─ču hastada diyet, ya┼čam tarz─▒ ve stresi y├Âneterek belirtiler kontrol edilebilir. Daha ┼čiddetli ┼čik├óyetler ise ila├ž tedavisi gerektirir.       Huzursuz ba─č─▒rsak sendromu neden olur?     Huzursuz ba─č─▒rsak sendromunun kesin nedeni hen├╝z tam…

  • Beslenme ve Diyet,  Genel,  Sa─čl─▒k

    Ba─č─▒rsak enfeksiyonunu tetikleyen besinler nelerdir? Mide, ba─č─▒rsak enfeksiyonlar─▒ndan nas─▒l korunabiliriz?

      Baz─▒ besinler nedeniyle ba─č─▒rsaklarda ├že┼čitli bakteriler, parazitler ve vir├╝sler meydana gelir. Bu parazitler ba─č─▒rsak enfeksiyonuna kar┼č─▒ zemin haz─▒rlarlar.┬á Mikrop oran─▒ y├╝kseldik├že ba─č─▒rsak fonksiyonlar─▒nda yava┼člama ve bozulma gibi etkiler olu┼čabilir.   Kar─▒n a─čr─▒s─▒, tuvalete ├ž─▒kamama, mide bulant─▒s─▒, ┼či┼čkinlik ve ┼čiddetli ba─č─▒rsak a─čr─▒ ve kramplar─▒na sebebiyet verebilirler. Zaman─▒nda m├╝dahale edilmedi─či takdirde rektal kanamaya, kab─▒zl─▒─ča ve ishal gibi ┼čiddetli sa─čl─▒k sorunlar─▒na da zemin haz─▒rlayabilirler. Ba─č─▒rsak enfeksiyonuna kar┼č─▒ zemin haz─▒rlayan ve tetikleyen besinleri derledik…       ├çi─č K├Âfte     ├çi─č et bar─▒nd─▒ran ├ži─č k├Âfte, ba─č─▒rsaklarda bakteri ├╝retilmesine sebebiyet verebilir.       Konserveler, paketli ├╝r├╝nler ve dondurulmu┼č g─▒dalar     Tam olarak a─čz─▒ kapat─▒lmayan konserve kavanoz ve kutular─▒nda h─▒zla bakteri ├╝rer,…