• Genel,  Sa─čl─▒k,  Ya┼čam

    ┼×ekerden uzak durmak sa─čl─▒─ča neler kat─▒yor

    Fazla ┼čeker t├╝ketimi damarlarda ve organlarda ciddi hasarlara yol a├ž─▒yor. Uzmanlar, ÔÇť┼×ekeri bir s├╝reli─čine ya┼čam─▒n─▒zdan ├ž─▒kartmay─▒ deneyin. K─▒sa s├╝re bile olsa ┼čekeri kesmek, size sa─čl─▒kl─▒ bir ya┼čam─▒ getirecekÔÇŁ diyorlar.     Uzmanlar─▒n ÔÇśba─č─▒ml─▒l─▒k‘ olarak tan─▒mlad─▒─č─▒ ┼čeker t├╝ketimini s─▒n─▒rland─▒rmak sa─čl─▒kl─▒ bir ya┼čam i├žin ┼čart. Zira g├╝n i├žinde gerek baz─▒ i├žeceklerle, tatl─▒larla ve haz─▒r g─▒da t├╝ketimiyle yo─čun ┼čekilde ┼čekere maruz kal─▒yoruz.   Oysaki g├╝nl├╝k ┼čeker ihtiyac─▒n─▒ kar┼č─▒lamak i├žin sadece bir porsiyon meyve t├╝ketmenin bile yeterli oldu─čunu belirten Uzmanlar, ÔÇťDamarlarda kronik enflamasyonun birincil nedeni olan basit ┼čeker t├╝ketimi damarlar─▒ ya┼čland─▒r─▒rken ├Âmr├╝ de k─▒salt─▒yor. T├╝m bunlar─▒n yan─▒ s─▒ra beyne de ciddi zararlar veriyorÔÇŁ diyorlar.   Bir s├╝re ┼čekerden uzak durman─▒n v├╝cuda faydalar─▒;   Ani…

  • Genel,  Sa─čl─▒k

    Zivzik nar─▒n─▒n faydalar─▒

    Zivzik nar─▒, ad─▒n─▒ yeti┼čti─či SiirtÔÇÖin ┼×irvan il├žesine ba─čl─▒ k├Âyden al─▒yor. E┼čsiz tad─▒ ve aylarca bozulmadan dayanabilen ├Âzelli─či ile yiyenlere ┼čifa da─č─▒t─▒yor. Ekim, Kas─▒m ve Aral─▒k aylar─▒nda hasad─▒ yap─▒lan zivzik nar─▒n─▒n bir├žok hastal─▒─ča iyi geldi─či biliniyor. Kanser, kalp hastal─▒klar─▒, ya┼članmay─▒ geciktirme, katarakt, g├Âz hastal─▒klar─▒, diyabet ve ├ž├Âlyak gibi hastal─▒klara kar┼č─▒ Zivzik nar─▒ ├žok etkili oluyor.   Zivzik nar─▒, Siirt’in ┼×irvan ve Pervari il├želerinin Botan Vadisi b├Âlgelerinde yeti┼čiyor. 10 bin dekar ekim alan─▒ndan, 12 bin 500 ton civar─▒nda verim al─▒n─▒yor. Bir Zivzik nar─▒, ortalama 200-800 gram aras─▒nda oluyor. Taneleri nohut b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde ve nar─▒n ├žekirde─či k├╝├ž├╝k ve ├žok yumu┼čak oluyor.   Asit oran─▒ d├╝┼č├╝k ve tad─▒ ise mayho┼č zivzik nar─▒n─▒n. Sonbaharda depolan─▒p k─▒┼č─▒n…

  • Genel,  G├╝zellik,  Sa─čl─▒k,  Ya┼čam

    Stres kilo ald─▒r─▒yor!

    ├ľfke, sinir ve stres sizi ┼či┼čmanlatabilir. Peki, bunu engellemek i├žin neler yap─▒lmal─▒?   S─▒k─▒nt─▒l─▒ ve stresli anlar─▒n─▒zda tok oldu─čunuz halde yemek yeme, at─▒┼čt─▒rma ihtiyac─▒ hissediyorsan─▒z nedeni ÔÇśduygusal a├žl─▒kÔÇÖ olabilir. ─░┼čte Beslenme ve Diyet Uzmanlar─▒ndan, h─▒zl─▒ kilo ald─▒ran bu soruna kar┼č─▒ en etkili ipu├žlar─▒n─▒ sizler i├žin derledik.     Duygusal a├žl─▒k; stres, ├Âfke, ├╝z├╝nt├╝, kayg─▒, yaln─▒zl─▒k, ayr─▒l─▒k gibi duygularla tetiklenen yapay, ger├žek d─▒┼č─▒ bir a├žl─▒k hissi olup, o duygusal bo┼člu─ču doldurmak i├žin yemek veya tatl─▒ yeme iste─čiyle ortaya ├ž─▒kan bir durumdur. ÔÇśDuygusal k├Âkenlerle yiyen bireylerin kilo alma ihtimali normal bireylerden ├žok daha fazla y├╝ksektir‘ diyen Beslenme ve Diyet Uzmanlar─▒, ├Âzellikle pandemi d├Âneminde artan bu sorunlarla ba┼ča ├ž─▒kma yollar─▒n─▒ s─▒ralad─▒lar.   Duygusal…