• Beslenme ve Diyet,  Genel,  Sa─čl─▒k

    Anne s├╝t├╝n├╝ artt─▒ran besinler nelerdir?

    Bebe─čin g├╝nl├╝k s├╝t ihtiyac─▒n─▒ kar┼č─▒layan sa─čl─▒kl─▒ bir anne, g├╝nde 800-900 ml kadar s├╝t salg─▒layabiliyor. S├╝t salg─▒s─▒n─▒n devaml─▒l─▒─č─▒ bebe─čin geli┼čmesi a├ž─▒s─▒ndan ├žok ├Ânemli ve bunun i├žin anneler g├╝n i├žerisinde fazladan 800-900 kaloriye ihtiya├ž duyuyorlar. Emzirme d├Âneminde fazladan harcanan 800 kalorinin 500 kalorisi yedi─čimiz yemeklerden sa─član─▒rken, 300 kalorisi annenin gebelik d├Âneminde depolad─▒─č─▒ ya─člardan kar┼č─▒lan─▒yor. Bu d├Ânem depolardan enerji olu┼čturuldu─ču i├žin annenin gebelikten kalan fazla kilolar─▒n─▒ vermesine de b├╝y├╝k ├Âl├ž├╝de katk─▒ sa─čl─▒yor. ─░┼čte, anne s├╝t├╝n├╝ art─▒ran besinlerden baz─▒lar─▒…         Anne s├╝t├╝n├╝ artt─▒ran en ├Ânemli besin sudur. ├ç├╝nk├╝ anne s├╝t├╝n├╝n b├╝y├╝k bir k─▒sm─▒n─▒ su olu┼čturmaktad─▒r. G├╝nde 3 litre s─▒v─▒ t├╝ketilmesi sa─čl─▒k i├žin ├Ânemlidir. Bunun 1.5-2 litresi yaln─▒zca sudan, kalan k─▒sm─▒ ise…

  • Genel,  Sa─čl─▒k

    Bay─▒lman─▒n sebepleri nelerdir?

    Bay─▒lma, genel olarak basit ve ├Ânlenebilir nedenlerden kaynaklansa da, bay─▒lma bazen kalpte ritim problemleri ve beyinde damar t─▒kan─▒kl─▒klar─▒ gibi ciddi hastal─▒klar─▒ da haber veriyor olabilir. ─░┼čte, bay─▒lman─▒n nedenlerinden baz─▒lar─▒…         Bay─▒lma; beynin kan ak─▒m─▒n─▒n veya oksijenlenmesinin ge├žici olarak azalmas─▒ sonucu geli┼čen ge├žici bilin├ž kayb─▒ olarak tan─▒mlan─▒yor. Yap─▒lan ├žal─▒┼čmalara g├Âre; beyin kan ak─▒m─▒n─▒n 6-8 saniye durmas─▒ ya da b├╝y├╝k tansiyon kan bas─▒nc─▒n─▒n 66 mmhgÔÇÖnin alt─▒na d├╝┼čmesi bilin├ž kayb─▒na yol a├žabiliyor. ─░┼čte bay─▒lmaya yol a├žan baz─▒ etkenler:         Kalp damar hastal─▒klar─▒       Damar t─▒kan─▒kl─▒─č─▒, sertli─či ve y─▒rt─▒lmas─▒ gibi kalp damar hastal─▒klar─▒ bay─▒lman─▒n nedenleri aras─▒nda ilk s─▒rada yer al─▒yor. ├ľrne─čin, kalp damar─▒ t─▒kand─▒─č─▒nda kalbin pompalama…

  • Genel,  Sa─čl─▒k

    Pl├Ârezi nedir? Pl├Ârezi nedenleri ve belirtileri nelerdir?

    Pl├Ârezi nedir?     Pl├Ârezi, akci─čer zar─▒nda s─▒v─▒ birikmesi nedeniyle olu┼čan bir hastal─▒kt─▒r. Derin bir nefes ald─▒─č─▒n─▒zda keskin bir g├Â─č├╝s a─čr─▒s─▒ ile kendini belli edebilir.       Sa─čl─▒kl─▒ bir bireyin akci─čerlerinin d─▒┼č k─▒sm─▒nda parietal plevra ve i├ž duvar k─▒sm─▒ndaysa visseral plevra olmak ├╝zere 2 farkl─▒ zar tabakas─▒ bulunur. Bu zarlar aras─▒nda bulunan kaygan s─▒v─▒, solunum yaparken akci─čerlerin sorunsuz bir ┼čekilde ┼či┼čip s├Ânmesini sa─člar. Bu s─▒v─▒n─▒n salg─▒land─▒─č─▒ yer akci─čerin d─▒┼č zar─▒d─▒r ve akci─čerlerin d─▒┼č─▒n─▒ ├Ârten i├ž zar taraf─▒ndan emilir. Plevra bo┼člu─ču dedi─čimiz 2 zar aras─▒nda daima bir hareket halinde olup, miktar d├╝zeyi sabittir. Baz─▒ akci─čer hastal─▒klar─▒, bu s─▒v─▒n─▒n artmas─▒na veya emilimin sa─članamamas─▒na yol a├žabilir. Bunun sonucunda ise s─▒v─▒ miktar─▒nda artma…

  • Beslenme ve Diyet,  Genel,  G├╝zellik,  Sa─čl─▒k

    Kolajen Nedir? Kolajenin Faydalar─▒ Nelerdir?

    Kolajen, ba─č dokusunu g├╝├žlendiren, cildin elastik olmas─▒n─▒ ve su tutmas─▒n─▒ sa─člayan yap─▒sal bir proteindir. Kolajen destek ├╝r├╝nleri varisler ve toplar damar sa─čl─▒─č─▒ i├žin de faydal─▒ olabiliyor. ─░┼čte, kolajen’in faydalar─▒ndan baz─▒lar─▒…       Ya┼č ilerledik├že kolajen yap─▒m─▒ azald─▒─č─▒ i├žin cilt elastikiyetini yitirir, ciltte sarkma, k─▒r─▒┼č─▒kl─▒klar ve g├╝ne┼č lekeleri ortaya ├ž─▒kar. Ya┼članma d─▒┼č─▒nda sigara i├žmek ve g├╝ne┼č ─▒┼č─▒nlar─▒n─▒n olu┼čturdu─ču hasar da kolajen kayb─▒na neden olur.       Kolajen destek ├╝r├╝nleri son d├Ânemlerde ├Âzelikle cilt sa─čl─▒─č─▒na katk─▒lar─▒ konusunda s─▒kl─▒kla g├╝ndemdedir. Tablet, kaps├╝l, toz ya da s─▒v─▒ formda t├╝ketilen bu ├╝r├╝nler cilt k─▒r─▒┼č─▒kl─▒klar─▒n─▒ ├Ânlemek ya da sa├žlar─▒ g├╝├žlendirmek amac─▒yla giderek daha fazla ki┼či taraf─▒ndan kullan─▒lmaktad─▒r. Ayr─▒ca, kolajen destek ├╝r├╝nleri varisleriniz ve toplar…

  • Beslenme ve Diyet,  Genel,  G├╝zellik,  Sa─čl─▒k

    Glutatyon nedir, ne i┼če yarar? Glutatyonun faydalar─▒ nelerdir?

    Glutatyon nedir, ne i┼če yarar? Glutatyon faydalar─▒, eksikli─či ve belirtileri nelerdir?       Glutatyon, v├╝cut taraf─▒ndan kendili─činden ├╝retilen bir antioksidand─▒r. V├╝cuttaki glutatyon seviyeleri; yetersiz beslenme, ├ževresel toksinler ve stres gibi sebeplerle azalabilir, ya┼čla birlikte d├╝┼čebilir. Peki, glutatyon eksikli─či belirtileri nelerdir, hangi besinlerde bulunur? ─░┼čte glutatyonun faydalar─▒…   Glutatyon Nedir?     Glutatyon, h├╝crelerde ├╝retilen bir antioksidand─▒r. B├╝y├╝k ├Âl├ž├╝de ├╝├ž amino asitten olu┼čur: glutamin, glisin ve sistein. Glutatyon ya da GSH, h├╝creleri serbest radikaller, peroksitler ve a─č─▒r metaller gibi reaktif oksijen t├╝rlerinin toksik etkilerinden koruyan bir antioksidand─▒r. Tripeptid yap─▒s─▒ndad─▒r ve ╬│-glutamil-sisteinil-glisin bilimsel ad─▒yla tarif edilir. Oksidatif stresi ├Ânledi─či i├žin h├╝cre ve h├╝cre bile┼čenlerinin i┼člevselliklerinin korunmas─▒nda b├╝y├╝k ├Âneme sahiptir.    …

  • Genel,  Sa─čl─▒k

    ─░nfluenza nedir, belirtileri nelerdir?

    ─░nfluenza nedir, belirtileri nelerdir? ─░nfluenza hakk─▒nda merak edilenler       Havalar─▒n so─čumas─▒yla birlikte ortaya ├ž─▒kan vir├╝s ve grip hastal─▒klar─▒ndan biri olan “influenza” k─▒┼č aylar─▒nda en ├žok rastlanan hastal─▒klardan biridir. ─░nfluenza belirtileri…       ─░nfluenza Nedir?       ─░nfluenza, solunum sisteminize, yani burnunuza, bo─čaz─▒n─▒za ve akci─čerlerinize sald─▒ran viral bir enfeksiyondur. Grip, ishale ve kusmaya neden olan mide gribi vir├╝sleriyle ayn─▒ ┼čey de─čildir. ├ço─ču insan i├žin grip kendi kendine ge├žer. Ancak bazen grip ve komplikasyonlar─▒ ├Âl├╝mc├╝l olabilir.     Grip komplikasyonlar─▒ geli┼čtirme riski daha y├╝ksek olan ki┼čiler:     5 ya┼č─▒n alt─▒ndaki k├╝├ž├╝k ├žocuklar ve ├Âzellikle 6 ay─▒n alt─▒ndakiler,     65 ya┼č─▒ndan b├╝y├╝k yeti┼čkinler,     Huzurevleri ve…

  • Genel,  Sa─čl─▒k

    Disgrafi nedir, belirtileri nelerdir?

    Disgrafi nedir, belirtileri nelerdir? Disgrafi hastal─▒─č─▒n─▒n ├Âzellikleri nelerdir?       Bir t├╝r ├Â─črenme g├╝├žl├╝─č├╝ sorunu olan disgrafi, ├Âzellikle ebeveynler taraf─▒ndan erken te┼čhisi i├žin b├╝y├╝k ├Ânem ta┼č─▒yor. ├çocu─čun el yaz─▒s─▒ ile anla┼č─▒labilen disgrafi sinir sistemi ve motor becerileri ile ilgili bir durumdur. Peki, disgrafi belirtileri ve ├Âzellikleri nelerdir, nas─▒l anla┼č─▒l─▒r, nelere dikkat edilmelidir? ─░┼čte, disgrafi ile ilgili detayl─▒ bilgiler yaz─▒m─▒zda…       Kelimeleri ve c├╝mleleri a├ž─▒k ve do─čru yazmay─▒ ├Â─črenmek, bir ├žocu─čun ilkokul y─▒llar─▒n─▒n temelidir. T├╝m ├žocuklar, konu yazmay─▒ ├Â─črenmek oldu─čunda biraz zorluk ya┼čarlar. Ancak ├žocu─čunuzun el yaz─▒s─▒ s├╝rekli olarak bozuk veya net de─čilse, bunun nedeni “disgrafi” denilen bir ├Â─črenme g├╝├žl├╝─č├╝ olabilir.       Disgrafi Nedir?    …

  • Genel,  Sa─čl─▒k

    SMA Hastal─▒─č─▒ nedir? Neden olur?

    SMA hastal─▒─č─▒ nedir, neden olur? SMA hastal─▒─č─▒ nedenleri nelerdir?       Sosyal sorumluluk projeleri ve Sa─čl─▒k Bakanl─▒─č─▒’n─▒n da deste─čiyle SMA hastal─▒─č─▒ ile ilgili bilin├žlendirmeler, bu zorlu hastal─▒─č─▒n tedavisi ve te┼čhisinde ├Ânemli bir rol oynamaktad─▒r. SMA testi ├Âzellikle hastal─▒─č─▒n te┼čhisinde ayr─▒ bir ├Ânem ta┼č─▒r, tedavisinde ihtiya├ž duyulan y├Ântemlerin giderleri de ├ž├Âz├╝lmesi gereken bir sorun olarak ebeveynleri olduk├ža zorlamaktad─▒r. Peki, SMA hastal─▒─č─▒ nedir, SMA hastal─▒─č─▒ nas─▒l anla┼č─▒l─▒r, belirtileri nelerdir, neden olur? ─░┼čte SMA hastal─▒─č─▒n─▒n belirtileri ve SMA testi hakk─▒nda merak edilenler!       SMA hastal─▒─č─▒ (Spinal m├╝sk├╝ler atrofi), sinirleri ve kaslar─▒ etkileyerek kaslar─▒n giderek zay─▒flamas─▒na neden olan kal─▒tsal bir hastal─▒kt─▒r. ├ço─čunlukla bebekleri ve ├žocuklar─▒ etkiler, ancak yeti┼čkinlerde de geli┼čebilen bir…

  • Beslenme ve Diyet,  Genel,  Sa─čl─▒k

    ├ťzerlik otu (tohumu) nedir? Faydalar─▒ nelerdir? Ne i├žin kullan─▒l─▒r?

    ├ťzerlik otu (tohumu) nedir? ├ťzerlik otunun faydalar─▒ nelerdir? ├ťzerlik otu ne i├žin kullan─▒l─▒r? ├ťzerlik otu nas─▒l yak─▒l─▒r? ├ťzerlik otu (tohumu) neden yak─▒l─▒r? ├ťzerlik bitkisinin faydalar─▒ nelerdir? ├ťzerlik otu tohumu ├žay─▒ nelere iyi gelir?     ├ťzerlik bitkisi faydalar─▒ ile son g├╝nlerin pop├╝ler bitki t├╝rleri aras─▒nda yer al─▒yor. ├ťzerlik otu ├žay─▒ ile hem ┼čifa kayna─č─▒ olmas─▒ hem de s├╝s e┼čyas─▒ olarak ┼čekillendirilebilmesi, ├╝zerlik otunu olduk├ža i┼člevsel k─▒l─▒yor. Geleneksel t─▒pta uzun y─▒llard─▒r kurt d├╝┼č├╝r├╝c├╝, adet s├Âkt├╝r├╝c├╝, terletici ve yat─▒┼čt─▒r─▒c─▒ olarak kullan─▒lan ├╝zerlik bitkisi, tohumu ile ├Ân plana ├ž─▒kmaktad─▒r. ├ťzerlik bitkisinin faydalar─▒, Modern t─▒p da ise kardiyovask├╝ler etkilere sahip olmas─▒ dolay─▒s─▒yla bir├žok ara┼čt─▒rma ile ortaya konmu┼čtur. ├ťzerlik tohumu ├žay─▒ ile faydalar─▒ yads─▒namayacak kadar…

  • Beslenme ve Diyet,  Genel,  Sa─čl─▒k

    Sakinle┼čtirici bitki ├žaylar─▒ nelerdir? Rahatlamak i├žin hangi bitki ├žaylar─▒ i├žilmeli?

    Stres g├╝nl├╝k hayatta bir├žok hastal─▒─č─▒n nedeni olarak g├Âr├╝l├╝yor. Bu y├╝zden bir├žok insan stresle ba┼č etmenin yollar─▒n─▒ ar─▒yor. Do─čada bulunan baz─▒ bitkilerin hem sakinle┼čtirici hem de stresi azalt─▒c─▒ ├Âzellikleri bulunuyor.     Sakinle┼čtirici ├Âzelli─či olan bitkiler neler? Hangi bitki ├žaylar─▒ strese iyi geliyor? i┼čte, sinir – strese iyi gelen sakinle┼čtirici ├žaylar…     Do─čada insan sa─čl─▒─č─▒ i├žin ├že┼čitli yararlar─▒ olan bir├žok bitki bulunuyor. Bu bitkiler ├že┼čitli vitamin ve faydalar─▒yla v├╝cut sa─čl─▒─č─▒na yarar sa─člad─▒─č─▒ gibi psikolojik olarak da insanlar─▒ yat─▒┼čt─▒r─▒c─▒ etkileri bulunuyor.       Sakinle┼čtirici Bitki ├çaylar─▒     Papatya ├çay─▒ Sakinle┼čtirici bitkisel ├žaylar i├žin ilk s─▒rada elbette papatya ├žay─▒ var! Papatya ├žay─▒ ├žok eski zamanlarda bile sakinle┼čtirici etkisinden dolay─▒ i├žilmekteydi.…