-
Anne sütünü arttıran besinler nelerdir?
Bebeğin günlük süt ihtiyacını karşılayan sağlıklı bir anne, günde 800-900 ml kadar süt salgılayabiliyor. Süt salgısının devamlılığı bebeğin gelişmesi açısından çok önemli ve bunun için anneler gün içerisinde fazladan 800-900 kaloriye ihtiyaç duyuyorlar. Emzirme döneminde fazladan harcanan 800 kalorinin 500 kalorisi yediğimiz yemeklerden sağlanırken, 300 kalorisi annenin gebelik döneminde depoladığı yağlardan karşılanıyor. Bu dönem depolardan enerji oluşturulduğu için annenin gebelikten kalan fazla kilolarını vermesine de büyük ölçüde katkı sağlıyor. İşte, anne sütünü artıran besinlerden bazıları… Anne sütünü arttıran en önemli besin sudur. Çünkü anne sütünün büyük bir kısmını su oluşturmaktadır. Günde 3 litre sıvı tüketilmesi sağlık için önemlidir. Bunun 1.5-2 litresi yalnızca sudan, kalan kısmı ise…
-
Bayılmanın sebepleri nelerdir?
Bayılma, genel olarak basit ve önlenebilir nedenlerden kaynaklansa da, bayılma bazen kalpte ritim problemleri ve beyinde damar tıkanıklıkları gibi ciddi hastalıkları da haber veriyor olabilir. İşte, bayılmanın nedenlerinden bazıları… Bayılma; beynin kan akımının veya oksijenlenmesinin geçici olarak azalması sonucu gelişen geçici bilinç kaybı olarak tanımlanıyor. Yapılan çalışmalara göre; beyin kan akımının 6-8 saniye durması ya da büyük tansiyon kan basıncının 66 mmhg’nin altına düşmesi bilinç kaybına yol açabiliyor. İşte bayılmaya yol açan bazı etkenler: Kalp damar hastalıkları Damar tıkanıklığı, sertliği ve yırtılması gibi kalp damar hastalıkları bayılmanın nedenleri arasında ilk sırada yer alıyor. Örneğin, kalp damarı tıkandığında kalbin pompalama…
-
Plörezi nedir? Plörezi nedenleri ve belirtileri nelerdir?
Plörezi nedir? Plörezi, akciğer zarında sıvı birikmesi nedeniyle oluşan bir hastalıktır. Derin bir nefes aldığınızda keskin bir göğüs ağrısı ile kendini belli edebilir. Sağlıklı bir bireyin akciğerlerinin dış kısmında parietal plevra ve iç duvar kısmındaysa visseral plevra olmak üzere 2 farklı zar tabakası bulunur. Bu zarlar arasında bulunan kaygan sıvı, solunum yaparken akciğerlerin sorunsuz bir şekilde şişip sönmesini sağlar. Bu sıvının salgılandığı yer akciğerin dış zarıdır ve akciğerlerin dışını örten iç zar tarafından emilir. Plevra boşluğu dediğimiz 2 zar arasında daima bir hareket halinde olup, miktar düzeyi sabittir. Bazı akciğer hastalıkları, bu sıvının artmasına veya emilimin sağlanamamasına yol açabilir. Bunun sonucunda ise sıvı miktarında artma…
-
Kolajen Nedir? Kolajenin Faydaları Nelerdir?
Kolajen, bağ dokusunu güçlendiren, cildin elastik olmasını ve su tutmasını sağlayan yapısal bir proteindir. Kolajen destek ürünleri varisler ve toplar damar sağlığı için de faydalı olabiliyor. İşte, kolajen’in faydalarından bazıları… Yaş ilerledikçe kolajen yapımı azaldığı için cilt elastikiyetini yitirir, ciltte sarkma, kırışıklıklar ve güneş lekeleri ortaya çıkar. Yaşlanma dışında sigara içmek ve güneş ışınlarının oluşturduğu hasar da kolajen kaybına neden olur. Kolajen destek ürünleri son dönemlerde özelikle cilt sağlığına katkıları konusunda sıklıkla gündemdedir. Tablet, kapsül, toz ya da sıvı formda tüketilen bu ürünler cilt kırışıklıklarını önlemek ya da saçları güçlendirmek amacıyla giderek daha fazla kişi tarafından kullanılmaktadır. Ayrıca, kolajen destek ürünleri varisleriniz ve toplar…
-
Glutatyon nedir, ne işe yarar? Glutatyonun faydaları nelerdir?
Glutatyon nedir, ne işe yarar? Glutatyon faydaları, eksikliği ve belirtileri nelerdir? Glutatyon, vücut tarafından kendiliğinden üretilen bir antioksidandır. Vücuttaki glutatyon seviyeleri; yetersiz beslenme, çevresel toksinler ve stres gibi sebeplerle azalabilir, yaşla birlikte düşebilir. Peki, glutatyon eksikliği belirtileri nelerdir, hangi besinlerde bulunur? İşte glutatyonun faydaları… Glutatyon Nedir? Glutatyon, hücrelerde üretilen bir antioksidandır. Büyük ölçüde üç amino asitten oluşur: glutamin, glisin ve sistein. Glutatyon ya da GSH, hücreleri serbest radikaller, peroksitler ve ağır metaller gibi reaktif oksijen türlerinin toksik etkilerinden koruyan bir antioksidandır. Tripeptid yapısındadır ve γ-glutamil-sisteinil-glisin bilimsel adıyla tarif edilir. Oksidatif stresi önlediği için hücre ve hücre bileşenlerinin işlevselliklerinin korunmasında büyük öneme sahiptir. …
-
İnfluenza nedir, belirtileri nelerdir?
İnfluenza nedir, belirtileri nelerdir? İnfluenza hakkında merak edilenler Havaların soğumasıyla birlikte ortaya çıkan virüs ve grip hastalıklarından biri olan “influenza” kış aylarında en çok rastlanan hastalıklardan biridir. İnfluenza belirtileri… İnfluenza Nedir? İnfluenza, solunum sisteminize, yani burnunuza, boğazınıza ve akciğerlerinize saldıran viral bir enfeksiyondur. Grip, ishale ve kusmaya neden olan mide gribi virüsleriyle aynı şey değildir. Çoğu insan için grip kendi kendine geçer. Ancak bazen grip ve komplikasyonları ölümcül olabilir. Grip komplikasyonları geliştirme riski daha yüksek olan kişiler: 5 yaşın altındaki küçük çocuklar ve özellikle 6 ayın altındakiler, 65 yaşından büyük yetişkinler, Huzurevleri ve…
-
Disgrafi nedir, belirtileri nelerdir?
Disgrafi nedir, belirtileri nelerdir? Disgrafi hastalığının özellikleri nelerdir? Bir tür öğrenme güçlüğü sorunu olan disgrafi, özellikle ebeveynler tarafından erken teşhisi için büyük önem taşıyor. Çocuğun el yazısı ile anlaşılabilen disgrafi sinir sistemi ve motor becerileri ile ilgili bir durumdur. Peki, disgrafi belirtileri ve özellikleri nelerdir, nasıl anlaşılır, nelere dikkat edilmelidir? İşte, disgrafi ile ilgili detaylı bilgiler yazımızda… Kelimeleri ve cümleleri açık ve doğru yazmayı öğrenmek, bir çocuğun ilkokul yıllarının temelidir. Tüm çocuklar, konu yazmayı öğrenmek olduğunda biraz zorluk yaşarlar. Ancak çocuğunuzun el yazısı sürekli olarak bozuk veya net değilse, bunun nedeni “disgrafi” denilen bir öğrenme güçlüğü olabilir. Disgrafi Nedir? …
-
SMA Hastalığı nedir? Neden olur?
SMA hastalığı nedir, neden olur? SMA hastalığı nedenleri nelerdir? Sosyal sorumluluk projeleri ve Sağlık Bakanlığı’nın da desteğiyle SMA hastalığı ile ilgili bilinçlendirmeler, bu zorlu hastalığın tedavisi ve teşhisinde önemli bir rol oynamaktadır. SMA testi özellikle hastalığın teşhisinde ayrı bir önem taşır, tedavisinde ihtiyaç duyulan yöntemlerin giderleri de çözülmesi gereken bir sorun olarak ebeveynleri oldukça zorlamaktadır. Peki, SMA hastalığı nedir, SMA hastalığı nasıl anlaşılır, belirtileri nelerdir, neden olur? İşte SMA hastalığının belirtileri ve SMA testi hakkında merak edilenler! SMA hastalığı (Spinal müsküler atrofi), sinirleri ve kasları etkileyerek kasların giderek zayıflamasına neden olan kalıtsal bir hastalıktır. Çoğunlukla bebekleri ve çocukları etkiler, ancak yetişkinlerde de gelişebilen bir…
-
Üzerlik otu (tohumu) nedir? Faydaları nelerdir? Ne için kullanılır?
Üzerlik otu (tohumu) nedir? Üzerlik otunun faydaları nelerdir? Üzerlik otu ne için kullanılır? Üzerlik otu nasıl yakılır? Üzerlik otu (tohumu) neden yakılır? Üzerlik bitkisinin faydaları nelerdir? Üzerlik otu tohumu çayı nelere iyi gelir? Üzerlik bitkisi faydaları ile son günlerin popüler bitki türleri arasında yer alıyor. Üzerlik otu çayı ile hem şifa kaynağı olması hem de süs eşyası olarak şekillendirilebilmesi, üzerlik otunu oldukça işlevsel kılıyor. Geleneksel tıpta uzun yıllardır kurt düşürücü, adet söktürücü, terletici ve yatıştırıcı olarak kullanılan üzerlik bitkisi, tohumu ile ön plana çıkmaktadır. Üzerlik bitkisinin faydaları, Modern tıp da ise kardiyovasküler etkilere sahip olması dolayısıyla birçok araştırma ile ortaya konmuştur. Üzerlik tohumu çayı ile faydaları yadsınamayacak kadar…
-
Sakinleştirici bitki çayları nelerdir? Rahatlamak için hangi bitki çayları içilmeli?
Stres günlük hayatta birçok hastalığın nedeni olarak görülüyor. Bu yüzden birçok insan stresle baş etmenin yollarını arıyor. Doğada bulunan bazı bitkilerin hem sakinleştirici hem de stresi azaltıcı özellikleri bulunuyor. Sakinleştirici özelliği olan bitkiler neler? Hangi bitki çayları strese iyi geliyor? işte, sinir – strese iyi gelen sakinleştirici çaylar… Doğada insan sağlığı için çeşitli yararları olan birçok bitki bulunuyor. Bu bitkiler çeşitli vitamin ve faydalarıyla vücut sağlığına yarar sağladığı gibi psikolojik olarak da insanları yatıştırıcı etkileri bulunuyor. Sakinleştirici Bitki Çayları Papatya Çayı Sakinleştirici bitkisel çaylar için ilk sırada elbette papatya çayı var! Papatya çayı çok eski zamanlarda bile sakinleştirici etkisinden dolayı içilmekteydi.…