Düzenli olarak tüketilen salatalık suyu sağlığınıza birçok fayda sağlayabilir. Salatalık suyu yağları azaltır. Bu doğal ve mucizevi içecek, kalçalarınızda, bacaklarınızda ve karnınızda biriken yağın azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca, arındırıcı özellikleri nedeniyle, toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardım eder. Salatalık suyu vücudunuzu nemlendirir.
Salatalık suyuyla, vücudunuza büyük miktarda su ve mineral tuzları sağlayacağınızdan sıvı kaybına kolayca karşı koyabilirsiniz. Cildiniz çok kuru ise, salatalık suyu ona ihtiyaç duyduğu nemi ve pürüzsüzlüğü verecektir. Salatalık suyu kan basıncını dengeler. Salatalık suyu, lif ve mineral içeriği sayesinde kan basıncınızı en uygun düzeyde tutmak için mükemmeldir. Salatalık suyu kas gelişimine yardımcı olur. Salatalıklarda bulunan silikon, kaslar için faydalıdır.
Salatalık ve salatalık suyu göz altı torbalarına iyi gelir, iyileştirir. Salatalık, cildinizin görünümünü korumak için mükemmel bir unsurdur. Anti inflamatuar özellikleri nedeniyle gözünüzün altında oluşan göz torbaları ve koyu halkaları azaltabilir ve ortadan kaldırabilirsiniz. Salatalık suyu sağlıksız diş etlerinin iyileşmesine yardımcı olur. Salatalıklarda bulunan silikon ve kükürt nedeniyle suyu, saçınızı ve tırnaklarınızı parlak, sağlıklı ve güçlü yapmak için idealdir. Salatalık suyu ödem atmaya ve kilo vermeye çok yardımcı olur. Düşük kalori indeksi ve dokusundan dolayı, sindirimi daha uzun sürer, salatalık suyu sizi tok tutar. Salatalığın etkisi ve salatalığın içindeki maddeler, lignanlar gibi kanserli hücrelerle savaşabilir. Alkali özellikleri nedeniyle kanımızın pH’ını düzenler.
Plajda ya da güneş altında uzun süre güneşlendiğimiz zaman salatalık suyu içmek güneş lekeleri ve güneş yanıklarının görünümünü azaltır. Salatalık kırışıklıkların görünümünü giderir ve cildinizi canlandırır, nemlendirir. Diyet yaparken, salatalık suyu içmek tavsiye edilir. Kalorisi çok azdır ve herhangi bir yağ içermez. Ayrıca, idrar söktürücü olması nedeniyle, vücudu temizlemeye, toksinlerden ve ödemlerden arındırmaya yardımcı olur. Salatalık suyu vitamin bakımından çok zengindir. Salatalık, C, A, E ve B (B1, B2, B3) vitaminlerinin büyük bir konsantrasyonuna sahiptir. Bunların hepsi cildinizi, kemiklerinizi, gözlerinizi ve dokularınızı vücudunuzda sağlıklı tutmak için gereklidir.
Salatalık, magnezyum, kalsiyum veya fosfor gibi vücut için yararlı mineraller içerir. Bununla birlikte, en çok bilinen şey, potasyum içeriğidir. Bu, vücudun hayati işlevlerine yardımcı olur. Metabolizmanızı güçlendirir, hücrelerdeki su içeriğini düzenler ve organlarınızı ve sistemlerinizi normal şekilde çalıştırır. Temizleyici işlevlerinden dolayı, bağırsaklardaki yabancı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur ve bağırsaktaki yavaşlamaya karşı savaşır. Mineral ve su içeriği nedeniyle salatalık, farklı maskelerde ve kremlerde kullanılan temel bileşenlerden biridir.
Muhteşem salatalık suyu tarifleri:
Ananas, zencefil, kereviz ve limon ile salatalık suyu
Vücutta biriken sıvıları ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve genel olarak kilo alımını engeller.
Malzemeler:
1/2 salatalık
1/2 bardak dilimlenmiş ananas
2 kereviz sapı
1/2 çay kaşığı zencefil
Bir limon suyu
1 su bardağı su (200 ml)
Tarif: Tüm malzemeleri yıkayın, soyun ve sürahi blender’a alın. Uzerine zencefil, limon suyu ve suyu ekleyin. Blenderda tamamen sıvı hale getirin. Aç karna için. Bir hafta boyunca içebilir ve 3 gün aradan sonra tekrar deneyebilirsiniz.
Limonlu salatalık suyu
Malzemeler:
1 büyük boy salatalık
Bir limonun suyu
1 su bardağı su (200 ml)
1 çorba kaşığı bal
Tarif: Salatalık ve limonu iyice yıkayın. Salatalıkları soyun ve bunları blendera koyun. Limon suyunu blendera ekleyin ve malzemeleri iyice karıştırın. En son balı ekleyerek için.
Naneli salatalık suyu
Malzemeler:
3 orta boy salatalık
2 bardak su (500 ml)
2-3 yaprak taze nane
1 tutam tuz
Tarif: Salatalıkları yıkayın ve soyun, blendera alın. Su,tuz ve naneyi ekleyin, iyice sıvı hale gelene dek karıştırın. uzerine de biraz nane ekleyerek servis edebilir, içebilirsiniz.
Portakallı salatalık suyu
Malzemeler:
3 orta boy salatalık
1 portakal
2-3 yaprak taze nane
Tarif: Salatalık ve portalalı ince ince dilimleyin. Geniş bir sürahinin içine alın. Üzerine suyu ekleyip hafifçe karıştırın . Naneleri ekleyip tatlandırabilirsiniz.
Karpuzlu salatalıklı su
Malzemeler:
8 küçük küp karpuz dilimi
6 doğranmış salatalık dilimi
2-3 yaprak taze nane
Tarif: Karpuz, salatalık ve naneyi bir surahiye alın. üzerine su ekleyin. Nane ile servis yapın.