Sa─čl─▒k

D vitamini zehirlenmesi

┬áD vitamini eksikli─či ve zehirlenmesi baz─▒ rahats─▒zl─▒klara yol a├žabilir. Kalsiyum emilimi, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k fonksiyonu ve kemik, kas, kalp sa─čl─▒─č─▒n─▒n korunmas─▒ i├žin ├Ânemli rol ├╝stlenen D vitamini, g─▒dalardan al─▒nabildi─či gibi g├╝ne┼č ─▒┼č─▒─č─▒na maruz kal─▒nmas─▒ durumunda v├╝cut taraf─▒ndan da ├╝retilebilir.

┬áBaz─▒ durumlarda eksikli─či ├žekilebilir. Bu noktada da takviye olarak al─▒nabilir. D vitamininin fazla al─▒nd─▒─č─▒ nas─▒l anla┼č─▒l─▒r?

┬áD vitamini a├ž─▒s─▒ndan ya─čl─▒ bal─▒klar gibi zengin olan besin miktar─▒ ├žok azd─▒r. Ayr─▒ca ├žo─ču insan g├╝ne┼čten de yeterince D vitamini alamazlar. Bu nedenle d├╝nyada 1 milyardan fazla insanda D vitamini eksikli─či┬áoldu─ču d├╝┼č├╝n├╝lmektedir. Takviyeler ├žok yayg─▒nd─▒r. Hem D2 hem de D3 ┼čeklinde D vitamini al─▒nabilir. D3 vitamini hayvansal g─▒dalarda D2 vitamini ise bitkisel g─▒dalarda bulunur. D vitaminin yeterli d├╝zeyde olmas─▒ kilo verimini kolayla┼čt─▒rd─▒─č─▒ i├žin obezite tedavisinde de ├Ânemlidir.

┬áY├ťKSEK DOZDA D3 V─░TAM─░N─░ ALIMI D V─░TAM─░N─░ ZEH─░RLENMES─░NE NEDEN OLAB─░L─░R.

┬áD3 vitaminin kan D vitamini d├╝zeylerini artt─▒rma etkisi, D2 vitamininden ├žok daha fazlad─▒r. ├çal─▒┼čmalar, g├╝nde t├╝ketti─činiz her 100 IU D3 vitamininin, kandaki D vitamini seviyenizi ortalama olarak 1 ng/ml artt─▒raca─č─▒n─▒ g├Âstermi┼čtir. Bununla birlikte, uzun s├╝re a┼č─▒r─▒ y├╝ksek dozlarda D3 vitamini almak v├╝cudunuzda a┼č─▒r─▒ D vitamini birikimine neden olabilir.

┬áD vitamini zehirlenmesi, kandaki D vitamini d├╝zeyi 150 ng/ml ├╝zerine ├ž─▒kt─▒─č─▒nda ortaya ├ž─▒kacakt─▒r. D vitamini ya─č dokusunda depo edilir ve yava┼č yava┼č sal─▒n─▒r. Bu nedenle D vitamini zehirlenmesi olursa, D vitamini al─▒m─▒ b─▒rak─▒lsa bile ya─č dokusundan D vitamini sal─▒n─▒m─▒ devam edece─či i├žin zehirlenme bulgular─▒n─▒n kaybolmas─▒ birka├ž ay s├╝rebilir.

┬áD vitamini takviyesi alan ki┼čilerin kandaki D vitamini d├╝zeylerini takip ettirmelerinde fayda vard─▒r. G├╝ne┼č ─▒┼č─▒─č─▒ ve besinlerle D vitamini zehirlenmesi d├╝zeyinde D vitamini d├╝zeylerine ├ž─▒kman─▒z olas─▒ de─čildir. D vitamini gere─činden fazla al─▒nd─▒─č─▒nda ortaya ├ž─▒kabilecek yan etkileri a┼ča─č─▒daki gibidir.

BULANTI, KUSMA VE ─░┼×TAHSIZLIK

┬áFazla D vitamini al─▒m─▒n─▒n yan etkilerinin ├žo─ču kandaki artan kalsiyum d├╝zeylerine ba─čl─▒d─▒r. Ancak bu belirtiler kan kalsiyumu y├╝ksek olan herkeste g├Âr├╝lmez. Genellikle D vitamininin a┼č─▒r─▒ al─▒m─▒na ba─čl─▒ kan kalsiyum d├╝zeyi 12 mg/dl ├╝zerine ├ž─▒kt─▒─č─▒nda yan etkiler ortaya ├ž─▒kmaktad─▒r.

M─░DE A─×RISI, KABIZLIK VE ─░SHAL

┬áMide a─čr─▒s─▒, kab─▒zl─▒k ve ishal genellikle g─▒da intolerans─▒ ya da irritabl ba─č─▒rsak sendromu bulgular─▒d─▒r. Fakat D vitamini zehirlenmelerinde┬áde ortaya ├ž─▒kabilir.

KEM─░K KAYBI

┬áD vitamini kalsiyum emilimi ve kemik metabolizmas─▒ i├žin olduk├ža ├Ânemlidir. Fakat gere─činden fazla D vitamini almak bu s├╝reci tersine ├ževirebilir.

┬áD vitamini zehirlenmesinin bir├žok bulgusu kan kalsiyum seviyelerindeki art─▒┼ča ba─člansa da, K2 vitamini d├╝zeylerini d├╝┼č├╝rebilece─či ve buna ba─čl─▒ bulgular─▒n da ortaya ├ž─▒kaca─č─▒ s├Âylenmektedir. K2 vitamini kalsiyumu kemiklerde tutarak, kalsiyumu kan─▒n d─▒┼č─▒nda tutar. D vitamininin a┼č─▒r─▒ y├╝ksekli─činin K2 vitamin etkinli─či azaltabilece─či d├╝┼č├╝n├╝lmektedir. Otla beslenen hayvanlar─▒n eti ve s├╝t├╝ de K2 vitamini a├ž─▒s─▒ndan zengindir. Kemikleri korumak i├žin bu besinler t├╝ketilebilir ya da K2 vitamini deste─či al─▒nabilir.

B├ľBREK YETMEZL─░─×─░

┬áD vitaminin a┼č─▒r─▒ al─▒m─▒ s─▒kl─▒kla b├Âbrek hasar─▒na neden olabilir. Yap─▒lan ├žal─▒┼čmalarda D vitamini zehirlenmesi olan ki┼čilerde orta ya da ┼čiddetli b├Âbrek hasar─▒ belirlenmi┼čtir.

┬áL├╝tfen D vitaminini kontrols├╝z olarak kullanmay─▒n. Unutmay─▒n ki, v├╝cutta depo edilen bu vitaminin fazlas─▒ olduk├ža tehlikeli olabilir. Doktorunuzun takibinde ve ├Ânerdi─či d├╝zeylerde D vitamini kullanmak uygun bir yakla┼č─▒m olacakt─▒r.

Bir cevap yaz─▒n

E-posta hesab─▒n─▒z yay─▒mlanmayacak.